Après la lecture du livre d'Allen Carr "la méthode simple pour en finir avec la cigarette",j'ai eu envie de partager quelques réflexions sur ce livre et sur le thème de l'addiction.
Allen Carr propose une méthode différente de la méthode classique dite de "la volonté"pour cesser de fumer.
Il invite à lire son livre en entier et d' arrêter de fumer ensuite.
Cela faisait longtemps que je cherchais un livre à conseiller sur cette problèmatique.Je l' ai donc acheté sans grande conviction et j'ai été agréablement surprise.
C'est un petit livre vallant 8 euros et écrit simplement.
Surtout ne vous inquiétez pas si l'auteur se répète énormément il faut persévérer ( ce que j'ai manqué de ne pas faire!).J'ai
compris que cela faisait partie de la méthode et que c'est ainsi qu'il opére sur le lecteur un lavage de cerveau contrecarrant
celui qui emprisonne notre société dans cette consommation addictive.
Voici quelques grandes idées:
-La cigarette n'apporte pas en elle même quoique cela soit notamment par son goût infecte.C'est en réalité le plaisir
de combler l'état de manque que l' on va associer à un moyen de se détendre ,de se concentrer,de s'occuper,de se
rassurer etc.
-Un fumeur est un drogué comme un alcoolique,comme un heroïnoman.
-Bien souvent,le fumeur se voile la face et se ment pour soulager la tension générée par le paradoxe dans lequel il vit.
-Un fumeur vit dans un état de manque quasi permanent à peine sa cigarette éteinte.
-On commence à fumer à cause de l'image de la cigatette véhiculée dans notre société .
-Diminuer renforce la dépendance psychologique.
-La dépendance physique réelle ne dure que 3 semaines après c'est la dépendance psychologique et c'est pour celle ci
que ce livre est intéressant.
-Le fumeur occasionnel deviendra soit un grand fumeur soit restera accro toute sa vie de ses queleques cigarettes si
c'est un ancien gros fumeur.
-La culpabilité n'arrange rien ,elle stresse le fumeur et l'entraine à fumer.
Je conseille ce livre à ceux qui veulent arrêter,à ceux qui veulent les aider,à ceux qui sont entourés de fumeurs,
aux parents qui veulent délivrer une information préventive de qualité à leurs enfants et aussi à ceux qui ont déjà
arrêté par la méthode "volonté"et qui veulent consolider leur arrêt.(ce qui est mon cas.)
On pourrait reprocher à l'auteur le ton plutôt froid dont il fait preuve:pas de place pour la compréhension ,la
compassion et la symbolique qui sont à mon sens quand même utiles pour un arrêt durable et plein de conscience
donc d'humanité.Mais il privilégie le passage à l'action et une vision rationnelle qui sont toutes deux nécessaires.
(n'oublions pas que l'auteur est un ancien comptable.)
L'apport de ma prise en soin dans l'objectif d'arrêter de fumer:
-pour prendre conscience et élaborer une stratégie d'attaque! avant d'arrêter déjà
-pour récupérer les mobilités articulaires et tissulaires du thorax ,des cervicales et des épaules
-pour favoriser la circulation veineuse et artérielle
-pour une détente générale
-pour tonifier l'énergie vitale
-pour favoriser et élaborer une reprise du sport adaptée
-pour décoder la symbolique et les émotions liées au tabac
-pour mieux se comprendre
-pour le choix de Fleurs de Bach adaptées
La prise en soin peut être pluridiciplinaire(diététique,massages,ostéo,psycho,sophro,hypnose..) mais elle doit être quand
même prolongée à raison d'une séance par mois pendant deux années.Cela doit devenir une priorité pour vous.Donc pas
trop d'économie au début car il vous faudra y consacrer un petit budget!
C'est une grande occasion de vous occuper de vous ,de votre corps et d'évoluer dans votre vie.
Vous l'aurez compris tout ceci peut vous être utile pour toute addiction:hyperactivité,cannabis,sport,médicaments,alcool,travail ...
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