Prendre conscience du problème est une étape nécessaire,supporter une ambiance conflictuelle dans la maison ce n'est pas la solution.
On peut raler pendant des jours ,rien ne vaut une ligne de conduite
Ne pas hésiter à impliquer les personnes concernées dans l'établissement du processus de régulation
Cela peut être participatif
Période d'observation,de quantification quels appareils?,où,?quand?,combien de temps?(paramètre à noter
précisément car sous estimé)
Quels contenus?
Chaque membre de la famille fait le point,attention on oublie pas la télé !même losqu'elle
est allumée et que personne n'est devant
fixer un /des temps le soir, en semaine ,week end,vacances
pas d'écrans dans les chambres,pièce dediée comme un bureau,un salon tv
écran dans chambre que pour le travail scolaire et ranger ailleurs ensuite
temps entre les écrans et l'endormissement
téléphones au vestiaire et on vient les consulter
pas d'écran à table
mode silencieux autant que possible
on range ,on éteint les écrans après usage
aborder les notions d'intimité,d'harcelement,de pornographie,d'influence,de pub dissimulée
proposer un accompagnement psy,mal être exitant avant et compensé par cette connexion exagérée
ne pas sous estimer l'usage du tel portable qui est devenu un ordinateur miniaturisé
pas d'écrans avant 3 ans,pas de console avant 6 ans,9 ans web accompagné,12 ans web seul
période de detox,3h d'affilée en journée,une semaine,été sans écrans,proposer ce genre d'action à l'école
(initiatives déjà expérimentées en France)
des temps cloisonnés pour les écrans,pour des contenus choisis à l avance
à mon sens le plus important et efficace :montrer l'exemple
ne pas diaboliser les écrans et leur reconnaitre des avantages:
communication,réseaux de contacts
riche bibliothèque de connaissances
créativité
travail scolaire ,activité professionnelle
moyen de se contacter